Rozgrzewka przed wysiłkiem jest konieczna

Zapobiega to urazom podczas treningów

obalam potwierdzam riposta

Próby weryfikacji mitu (8)

24.12.2012 przez Kaja Winczyk - Student medycyny: studentka jak studentka
potwierdzam

Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku.

24.12.2012 przez Bartosz Maczkowski - Student medycyny: Student UMLub i WUM
potwierdzam

Rozgrzewka przygotowuje nasz organizm na wysiłek zwiększając przy okazji wydolność naszego organizmu a także zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji

24.12.2012 przez kontousuniete - Student
potwierdzam

Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku. Rozgrzewka wzmaga krążenie krwi, lepsze ukrwienie i przyspieszenie reakcji energetycznych zwiększa pobudliwość i wydolność mięśni. Rozgrzewka ma ogromne znaczenie w zachowaniu fizjologicznej równowagi organizmu. W jej trakcie, stopniowo zachodzą różnego rodzaju przemiany adaptujące do wysiłku.

24.12.2012 przez Rachela - Inny: przyszły ortopeda
potwierdzam

To prawda, służący do rozgrzania, uelastycznienia mięśni i przygotowaniu organizmu do wysiłku. Pomaga ona przy pracach związanych z użytkiem mięśni oraz jej celem jest ochrona przed kontuzjami zwiększenie wydolności. Bez porządnej rozgrzewki skurcze mięśni są bardzo częste. Zerwania ścięgien czy więzadeł to częsty skutek braku rozgrzewki.

24.12.2012 przez Klaudia Ksepko - Student medycyny: studentka 6. roku
potwierdzam

Przed każdym treningiem nie można zapomnieć o rozgrzewce. Zapobiega urazom, podnosi temperaturę ciała, przyspiesza krążenie.

25.12.2012 przez Marcin Musiał - Student medycyny: Pomorski Uniwersytet Medyczny
potwierdzam

Głównym powodem wykonywania rozgrzewki jest doprowadzanie do mięśni większej ilości krwi, przygotowanie aparatu ruchu oraz nastawienie układu nerwowego do ciężkiego zadania, jakim jest trening siłowy.

Jeśli spojrzymy na powyższe cele, oczywistym wyda się stwierdzenie, że jakiś rodzaj rozgrzewki będzie zawsze niezbędny.

Wysoka temperatura na zewnątrz (i zapewne również we wnętrzu większości siłowni) może jednak zmniejszyć czas, jaki musimy poświęcić na rozgrzewkę ogólną. Możemy zatem skrócić biegi, podskoki, wymachy, czy też inne rodzaje aktywności, które w krótki czas potrafią pobudzić krążenie krwi.

Nic nas jednak nie zwalnia z przeprowadzania rozgrzewki przygotowującej do walki z dużymi ciężarami.

Oczywiście rodzaj, jak i wielkość rozgrzewki są sprawą bardzo indywidualną, dlatego tutaj będę mógł zaprezentować jedynie ogólne wskazówki pomocne przy konstruowaniu własnego schematu.

27.12.2012 przez Tomasz Wacikowski - Student medycyny: Przewodniczący SKN Kardiologii Dziecięcej IP-CZD
potwierdzam

Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku, zapobiega kontuzjom.

5.04.2013 przez Agata - Inny: mgr. Fizjoterapii
potwierdzam

oczywiście że tak! przed każdym planowanym wysiłkiem lub uprawianiem sportu. mięśnie są lepiej przygotowane przed podjęciem pracy, poprzez większy przepływ krwi tzn. lepsze odżywienie i utlenienie. Dodatkowo zmniejsza prawdopodobieństwo rożnych kontuzji