Na ból pleców najlepszy jest odpoczynek

Czy wręcz przeciwnie ?

obalam potwierdzam riposta

Próby weryfikacji mitu (9)

24.12.2012 przez Kaja Winczyk - Student medycyny: studentka jak studentka
obalam

Proste sposoby na zdrowy kręgosłup

Unikaj długotrwałego przebywania w jednej pozycji - zmieniaj ja co 15 minut.

Prostuj plecy bez względu na to, czy stoisz, czy siedzisz. Ściągaj łopatki, trzymaj wysoko głowę i wciagaj brzuch.

Zacznij się gimnastykować. Aktywność fizyczna jest twoim sprzymierzeńcem.

Nie przeciążaj organizmu. Wysiłek fizyczny powinien być dostosowany do twoich możliwości.

Torby z zakupami noś zawsze w obu rekach.

Śpij na dość twardym materacu, a pod głowę podłóż małą poduszkę.

Jeśli masz nadwagę, postaraj się zrzucić zbędne kilogramy.

Domowe sposoby na złagodzenie bólu.

Półlitrowy słoik napełnij kwiatami dziurawca, zalej je oliwą z oliwek. Szczelnie zamknij i odstaw na trzy tygodnie. Przecedzonym olejkiem nacieraj bolące miejsca.

Do 5 litrów zimnej wody wsyp 20 łyżek suszonego rumianku. Gotuj 15 minut. Odcedzony odwar wlej do wanny z ciepłą wodą i kąp się przez 15 minut. Kąpiel najlepiej robić wieczorem, tuż przed położeniem się do łóżka.

Do 1 litra oliwy z oliwek wlej mieszankę olejków: po 10 kropli tymiankowego, arnikowego, rozmarynowego i nagietkowego. Zamieszaj - delikatnie masuj napięte mięśnie. Mieszanka poprawia krążenie.

24.12.2012 przez Bartosz Maczkowski - Student medycyny: Student UMLub i WUM
obalam

Odpoczynek będzie pomocny ale chyba najlepszym sposobem jest wyciąg który ma za zadanie odciążenie kręgosłupa co uwalnia nas od bólu

24.12.2012 przez kontousuniete - Student
obalam

Może na chwilową ulgę, jednak na dłuższą metę ważne są ćwiczenia wzmacniające odpowiednie partie mięśni.

24.12.2012 przez Klaudia Ksepko - Student medycyny: studentka 6. roku
obalam

Odpoczynek nie poprawi stanu naszego kręgosłupa.Zdecydowanie lepszą formą na bóle kręgosłupa są inne formy rehabilitacji np. masaż,pole magnetyczne, laser oraz pływanie na plecach.

24.12.2012 przez Rachela - Inny: przyszły ortopeda
potwierdzam

To zależy czym spowodowany jest ból. Przy zapaleniach najlepiej się wygrzać i odpoczywać w łóżku. Przy wadach kręgosłupa trzeba chodzić na ćwiczenia i serię masaży.

25.12.2012 przez Marcin Musiał - Student medycyny: Pomorski Uniwersytet Medyczny
obalam

Oczywiście najlepszym pomysłem będzie udać się do lekarza i zdiagnozować przyczynę bólów a następnie działać przyczynowo.

Dobrym pomysłem jest basen który odciąża kręgosłup oraz wzmacnia mięśnie co może zredukować ten ból.

To co pomoże najbardziej zależy od czynnika wywołującego ból.

27.12.2012 przez Tomasz Wacikowski - Student medycyny: Przewodniczący SKN Kardiologii Dziecięcej IP-CZD
obalam

Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i nóg. Mięśnie te będą w stanie lepiej podtrzymywać twój kręgosłup, co złagodzi ból.

7.02.2013 przez Karol Magdziarek - Inny: Fizjoterapeuta
obalam

Ból pleców spowodowany jest przeciążeniem, co znaczy, że nie dały rady stabilizatory czynne czyli mięśnie. Jeśli ta jest, trzeba rozpocząć rening, który dla kręgosłupa jest korzystny, i nie tylko rening mięśni powierzchownych, trzeba również pamitać o mięśniach takich jak wielodzielne, które "trzymają" kręgi ze sobą. Ćwiczenie takich mięśni wzmacnia stabilbość kręgosłupa.

5.04.2013 przez Agata - Inny: mgr. Fizjoterapii
obalam

Odpoczynek bierny - jedynie krótkotrwale. Najlepszy jest odpoczynek czynny, w tym czasie mięśnie odpowiednio się wzmacniają i rozluźniają.