Najlepiej się wyśpimy, gdy w pokoju będzie chłodno i wilgotno.

Czytałam coś takiego w gazecie, prawda czy fałsz?

obalam potwierdzam riposta

Próby weryfikacji mitu (8)

11.12.2012 przez Adam Oldfart - Inny: Farmaceuta
potwierdzam

To prawda, z tym, że to "wilgotno" nie oznacza wilgoci kapiącej po ścianach. Po prostu musi być "odpowiednia wilgotność".

12.12.2012 przez Kaja Winczyk - Student medycyny: studentka jak studentka
potwierdzam

obniż temperaturę w sypialni do 18 stopni - lepiej zaśniesz w niższej temperaturze

14.12.2012 przez kontousuniete - Student
obalam

Najważniejsze, żeby przed zaśnięciem wywietrzyć pokój, a temperatura ma być "dogodna" czyli indywidualna dla każdego z nas

14.12.2012 przez Małgorzata Górska - Inny: bibliotekarz
potwierdzam

Na pewno lepiej śpi się w nie przegrzanym pomieszczeniu, z odpowiednią wilgotnością powietrza. Bo nie chodzi tu chyba o spanie w pokoju z oszronionym ścianami, na których zamarzła ściekająca woda. Takie warunki raczej nie byłyby zdrowe

18.12.2012 przez Bartosz Maczkowski - Student medycyny: Student UMLub i WUM
obalam

Optymalną temperaturą do snu jest 22-23 stopnie więc raczej jest to wysoka temperatura. Co do wilgotności to nie powinno być ani za sucho bo to wysusza drogi oddechowe ani za wilgotno bo to utrudnia oddychanie

22.12.2012 przez Klaudia Ksepko - Student medycyny: studentka 6. roku
potwierdzam

Optymalna temperatura do spania to koło 18-20 stopni. To ważne zwłaszcza zimą, bo każdy stopień powyżej 20 stopnia oznacza spadek wilgotności powietrza, co jest niekorzystne dla skóry oraz śluzówek, wysusza je. Wilgotność powinna wahać się pomiędzy 40 a 60%.

25.12.2012 przez Marcin Musiał - Student medycyny: Pomorski Uniwersytet Medyczny
potwierdzam

To zależy jak chłodno i jak wilgotno. Jest wiele istotnych elementów wpływających na higienę snu.

Prawidłowa temperatura oscyluje w granicach 18-21stopni C, ale podlega też dużej zmienności osobniczej. Odpowiednia wilgotność to 40 - 60 %.

http://www.stylownik.pl/a-6190-wilgotnosc-powietrza-w-pokoju-dzieciecym.html

http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/show.html?id=69683

27.12.2012 przez Tomasz Wacikowski - Student medycyny: Przewodniczący SKN Kardiologii Dziecięcej IP-CZD
potwierdzam

Każdego dnia, szczególnie tuż przed snem należy wywietrzyć pokój oraz utrzymywać umiarkowaną temperaturę.